1．正常平均心率：每分钟75次 健康成年人在安静状态下，心率平均为每分钟75次（正常范围为每分钟60～100次）成佳节又重阳人安静心率超过100次/分钟者，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓
大众医学提醒：75次只是一个平均值，心率可因年龄性别及其他因素而变化，比如体温每升高1，心率可加快12～20次/分钟；女性心率比男性稍快；运动员的心率较慢，可低于每分钟60次等
2．正常体温：36.3～37.2（口测法）
临床上通常用口腔温度直肠温度和腋窝温度来代表体温口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3～37.2；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36～37，肛测法（表头涂润滑剂，插入肛瑞脑消金兽门5分钟）为36.5～37.7在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2～6时最低，下午13～18时最高，但波动幅度一般不超过1
大众医学提醒：口测法测得体温37.1，算发热吗？正确答案是否因为只要体温不超过37.3，就算正常
3．血红蛋白（HbB）：成年男性（120～160克/升），成年女性（110～150克/升）
临床上以血红蛋白值作为判断贫血的依据正常成佳节又重阳人血红蛋白值90～110克/升属轻度贫血；60～90克/升属中度贫血；30～60克/升属重度贫血；7.0毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖>11.1毫摩/升
大众医学提醒：如果你的血糖值符合上述标准，说明你已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病没什么感觉而拒绝治疗要知道，血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累
18．糖尿病排除标准：空腹血糖5.6毫摩/升
当空腹血糖超过该标准时，人群中糖尿病发病率显著增加，缺血性心脏病等心血管事件及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加
大众医学提醒：空腹血糖>5.6毫摩/升者应尽快去医院查一次糖耐量试验（OGTT），以确定是否有餐后血糖升高因为在糖尿病早期或糖耐量受损阶段，空腹血糖可完全正常
21．糖化血红蛋白正常值6.5％
糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前3个月的平均血糖水平，是目前反映血糖控制好坏最有效最可靠的指标糖尿病患者应将糖化血红蛋白7.0％作为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准（7.0％～7.5％），中青年人应将糖化血红蛋白控制在6.5％或更低
大众医学提醒：糖化血红蛋白每下降1％，糖尿病相关并发症可减少20％因此，即使是无法达到上述标准的糖尿病患者，也应尽可能将糖化血红蛋白降至接近正常
22．骨密度最高的时期：30～40岁
每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出现在30～40岁，受出生后营养发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低男性一般从40岁开始，女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降女性在绝经后5年内男性在70岁以后，骨量丢失最快
大众医学提醒：骨峰值高的人，其骨内钙含量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻时间较晚因此，40岁之前的人应把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值
23．每人每日用油25克为宜
大众医学提醒：烹调时最好用植物油，因为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多由于油的热量比较高，因此用量不宜过多，否则热量过剩，也会转化为体内脂肪，让你变胖
24．每天食盐量不宜超过6克
大众医学提醒：盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意每天的食盐量还应包括酱油腌菜咸蛋中的含盐量
25．每天吃蔬菜400～500克
大众医学提醒：每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜红黄色蔬菜蔬菜富含维生素矿物质纤维素，热量又很低，是真正的健康食品
26．健康成佳节又重阳人每日摄入钙600～800毫克
中国营养学会推荐的钙供给量：成佳节又重阳人600～800毫克/天，孕妇1200毫克/天，乳母2000毫克/天
大众医学提醒：乳及乳制品含钙丰富，吸收率高水产品中，虾皮海带豆制品含钙较多为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多晒太阳
27．每天饮水1500毫升以上
大众医学提醒：饮水量包括每天摄入的茶水汤水果等食物的总含水量饮水方式很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等
28．中风（卒中）康复最佳开始时机：脑梗死后3天，脑出血后5～7天
大众医学提醒：到目前为止，国内外还没有一种药物对偏瘫具有决定性的康复作用，唯有康复训练才是改善卒中病人功能障碍的有效方法对卒中偏瘫病人而言，康复训练的效果远胜于用药，康复训练进行得越早越科学越完善，康复的机会就越大
29．丙氨酰转氨酶（GPT或ALT）正常值1200度；眼部有活动性病变（如炎症青光眼干眼症等）；角膜中央厚度4000克，称巨大儿
大众医学提醒：巨大儿不但会增加难产率剖宫产率，而且孕期增加体重过多，会使孕妇感到不适妊娠期并发症发生率增高，并且产后要减掉这些多余的体 重也是很困难的低体重儿主要包括早产儿和小样儿这些孩子因先天不足，并发症多，围产期死亡率高为杜绝这一大一小现象，定期产检，及时发现问题，及时干预， 非常重要
42．足月新生儿身长：约50厘米
小儿出生后第一年身高增长最快，全年约增长25厘米1岁后增长速度减慢，全年约增长10厘米2岁以后增长更慢，平均每年增长5厘米2～12岁小儿身高计算公式：身高=年龄×6＋77（厘米）
大众医学提醒：如果2岁孩子的身高在一年里几乎没怎么增加，家长应提高警惕，尽快带孩子去医院检查，排除生长激素分泌不足甲状腺功能低下等问题
43．6个月时，第一颗乳牙萌出
小儿出牙一般为6～7个月，也可早于4个月，最迟不超过10个月乳牙共20颗，最晚于2岁半出齐，恒牙于6岁时开始长出
大众医学提醒：11个月大的孩子未出牙，或者两岁半以上孩子牙未出齐皆属异常，应查明原因克汀病佝偻病营养不良患儿出牙较晚
44．地包天4岁治最佳
矫正地包天的原则是消除病因早期矫治防止畸形国外正畸医师主张从4岁开始治疗地包天，一直持续到18岁
大众医学提醒：乳牙期的地包天危害很大，不仅会妨碍小儿口腔颜面和颌骨的正常生长发育，还会对小儿的咀嚼发音社交，乃至心理造成不良影响，应尽早治疗
45．性早熟：女孩8周岁以前乳房开始发育或10周岁以前
出现月经，男孩9周岁以前出现阴有暗香盈袖茎睾丸增大除器质性病变（颅内肿瘤）引起的性早熟需针对原发病进行治疗外，性早熟对儿童的最大危害是长不高，因为性激素提前分泌将使骨骺提早闭合另外，从社会学角度看，性早熟还会给孩子带来负面的心理影响
大众医学提醒：营养过剩盲目进补是导致目前儿童性早熟越来越多的重要原因家长们切莫因为怕孩子营养不够，而不断给孩子乱补营养乱吃补品，以免因爱成害
46．弱视：矫正视力0.8
弱视是一种眼科检查无异常病变，但矫正视力低于0.8的眼病弱视患者无完善的立体视觉功能，不能从事精细工作弱视的疗效与年龄密切相关一般认为，4～6岁为治疗最佳时期，12岁以后疗效逐渐降低，成年后基本无治愈可能
大众医学提醒：由于弱视小儿双眼的外观与正常儿童无异，光靠观察很难发现异常，因此建议4周岁以上孩子应定期去医院检查视力，以便早期发现弱视
47．小儿隐睾手术：最晚不能迟于4岁
隐睾是一种常见的睾丸先天性异常，患者的一侧或双侧睾丸未能正常降入阴囊，若不及早诊治，将会造成不育或睾丸肿瘤等严重问题目前主张隐睾要早期治疗1岁以内的隐睾，应耐心观察，等待其自然下降；1岁以后的隐睾，应首先进行内科治疗，若疗效不佳，可施行外科手术治疗
大众医学提醒：生后1～2年做隐睾手术最好，最晚不应超过4周岁
48．冠脉狭窄>70％，需做介入治疗
一般认为，冠状动脉狭窄70％，则需做介入治疗若有明显症状，狭窄>50％也应做介入治疗此外，一些特殊情况，比如冠状动脉狭窄程度不够介入治疗标准，但影像学显示病变形态不稳定，易发生血栓者，也应及早行介入治疗
大众医学提醒：两支以上冠状动脉狭窄>50％,或接受过冠脉成形治疗并在冠状动脉内安装支架的患者再次发生心绞痛，应接受搭桥手术
49．听力损失60分贝左右，佩戴助听器效果最好
一般地说，单侧耳聋或轻度耳聋不需戴助听器；听力损失35～85分贝者，建议使用助听器；听力损失>85分贝者，助听器虽能增加音量，但由于患者的语言识别率很低，无实用价值
大众医学提醒：听力下降的老年人应去医院做听力检查，由医生决定是否需要选配助听器
50．30次核素检查=拍1次X线胸片
大众医学提醒：检查心脏甲状腺肺消化道等疾病中经常要用到的放射性核素检查，是和平利用原子能的一项技术，带有一定的放射性，不少患者因此对该检查颇有顾虑其实，受检者在接受该检查时所受的辐射剂量仅为拍摄X线胸片的1/30，不会对健康造成任何影响。
